dieta zeby

[...] do rozpietek. maszyna na barki,zestaw hantli , suwnica na nogi :P to co jest zwykle w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie zjadac 3 gramy bialka na 1 kg wagi wogule staram sie jesc ile sie da:D zjadlem chyba ze 4 puszki po 0.5 kg gajnera i wlasnie zaczolem 3 puche [...]

A ja sie z toba Byku troche nie zgadzam ;) Marijo dobrze mowi - najpierw zrobic wszytko co sie da (zeby zmienszyc bebech) dieta i cwiczeniami ! a dopiero potem zarzucic cos lekkiego typu L-karnityna albo jakis burner (oczywiscie w polaczeniu z w/w) a jesli to nie pomorze to wtedy uzyc termy! no ale jak kto woli ;)

"Dieta? nie wiem co to jest" amator dział ODŻYWIANIE "Czy dla spalenia ud i wyrzezbienia brzucha moge jezdzic na rowerku??? i czy nie bedzie to mialo zadnego wplywu na mase na góre??" masa i rzeźba ciężko idzie dla początkujacych zrób mase lub rzeźbe a niemieszaj. 2miechy i kretyna poćwicz jeszcze kilka miesięcy na sucho a [...]

[...] Cała rzecz dobrej sylwetki to - budowanie masy tak zeby nabrac mozliwie mało tłuszczu oraz redukowanie tak, by spalić minimum mięśnia. W tym wszystkim wazna jest dieta - wlasnie odpowiednio dobrane produkty pozwalają osiągać takie wyniki. Jest to w teorii bardzo proste - w realizacji naprawdę trudne. Nie można nastawiać się na super [...]

hmmm...dieta...ja i tak juz jestem chuda i boje sie ,ze jak zaczne diete to bede jeszcze chudsza, a to nie o to chodzi ,jak mam spalic miejscowy tluszczyk, nie tracac przy tym na reszcie.W dalszym ciagu nie wiem czy obciazniki i domowe cwiczenia moga sparwic ze przybedzie mi troche na posladkach :)i jak dludo trzeba cwiczyc zeby byly widoczne [...]

Eheheh czytam to i czytam i nie wiem co myslec:). Dieta jest. Wiem ze gainer to uzupelnienie po posilku czasami dopijam. Na noc tunczyk troche chleba razowego i gainer. Trening ? hmm wiem co na mnie dziala trening jest dobry ! Dobrany do mozliwosci sprzetowych ale raczej standart. Cwicze cale cialo. Jabłczan ? Jakies konrety? Cos zeby poczesalo [...]

Ja w wakacje planuje przejsc na FBW max 3 razy w tyg żeby nie zardzewiec do tego zluzowac troche z dietą i nie odmawiać sobie imprez. A trenować zamierzam dla lepszego samopoczucia jednak nie tak intensywnie jak teraz

[...] tez nie zazywam tego moge podac stronke z dobrymi i skutecznymi dietmi bo nie ma sensu truc sie specyfikami przez ktore potem sie bedzie zalowalo zdrowia http://www.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=464 po boku sa najrozmaitsze diety jedna wyprubowalam i jest skuteczna i bez zadnych tabletek,takze na roznych forach chwala ze jest ok i ze sie [...]

Jednak dieta LC bardzo mi nie służy... Codziennie mam rewolucje żołądkowe. Niby organizm pewnie się przyzwyczaja, ale dodatkowo dowiedziałęm się, że jako ekto nie powinienem spożywać za dużo tłuszczy bo to spowalnia metabolizm, a mi zależy, żeby aktualnie ten był jak najszybszy. Obwody: Łydka: 39 Udo: 58 Pas: 98 Talia: 88 Klatka: 98 Biceps: 33 [...]

1. Nie ma to znaczenia. 2. TCM i CP to dokładnie taki sam rodzaj kreatyny, tylko że CP zawiera jeszcze w sobie różne dodatki i jego porcja zawiera 4g kreatyny. 3. Zazwyczaj producent zaleca większe dawki niż są potrzebne, żeby kupić więcej produktu. 4. Może być. Szczerze mówiąc zmarnowałeś 5 lat. Przyczyna to pewnie dieta albo trening.

[...] to wiem ze wygladam lepiej niz 90% facetow w tym kraju i jestem silniejszy przynajmniej od polowy - nie sadze, zeby to bylo stracone 5 lat. Diagnoze trafnie postawiles - dieta...zreszta to najczestsza przyczyna. Stosuje ja tylko podczas suplementacji. Treningi to chyba wszystkie wyprobowalem, najlepiej zadzialal tren. progresywny i [...]

Kolego relacja bedzie czy jak??poczytaj na forum o porządnych treningach bo ten który dałeś to jakis niemrawy jest;-)no i poczytaj o diecie(dieta to nie jest czarna magia)wystarczy jeść.a zeby mieć krate na brzuchu musiałbyś sie zredukowac.tylko ze wtedy bys wygladał jak z obozu w 45 wiec masuj%-)

Podstawą robienia rzeźby jest i zawsze była doskonale dopracowana dieta! Twoja obecność w dziale doping jest nieuzasadniona. Wiesz o wiele za mało żeby stosować sterydy. Daruj sobie tą metkę.

[...] kulturysta , czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zasada jest taka sama. Fundamentem planu sa ćwiczenia bazowe każdego, a reszta to dodatki, tak samo najpierw jest dieta pozniej suplementy. izolacje to kosmetyka ciała , nie da sie trenowac na samyej kosmetyce prawie. Nogi i plecy FUNDAMENT a ty bardziej sie przykładasz do bicepsu. a w [...]

[...] z "gotowcem". Domyślam się, że powinienem zmienić dietę. Aktualnie zjadam niezbyt dużo kalorii. Napisz jeszcze proszę jaką dietę zastosować do Twojego gotowca. Czy ma to być jakaś dieta z nadwyżką kalorii, których ściśle powinienem pilnować? Czy po prostu normalnie się odżywiać, tak żeby rosnąć, czyli jedząc regularnie posiłki i unikać śmieci??

Skalar mogł bys mi pomóc napisac dieta na bilansie ujemnym,dorzuce aeroby i siłka 4 razy w tyg.zeby zgubic kilka kilo tluszczu moje zapotrzebowanie to 1600 kcal Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-04-13 17:18:04

[...] owoc? Jabłko, brzoskwinia? Na prawdę dla osoby 60kg, która je 2 posiłki dziennie to nie trzeba wielkich zabiegów żeby przytyć. Siłownia nie jest najważniejsza nr1 jest dieta. No to mnie zmotywowałeś nieświadomie chyba. ;) Czy powiedzmy jeżeli od jutra, tj. 01.06 do 31.06 będę przestrzegał jakiejś swoje diety, to mogę się spowiedziewać już [...]

noo jak pdnosisz uda i trzymasz 3 sekundy napewno coś tam się robią :) No ale co w tym złego ? kreatyna + tauryna + dieta ? co zmienić żeby łapa zaczełą rosnąć ?chce do wakacji 36

Przecież napisałem, że sterydów nie zamierzam brać, a po gainerze wątpię, żeby wystąpiły problemy ze "sprzętem" ;) Z dietą jest ten problem, że nie mogę dużo jeść przez problemy z żołądkiem, choć i tak zdarza mi się nie przestrzegać diety lekkostrawnej. Dlatego szukam jakiegoś dodatku do diety, który uzupełni ilość potrzebnych kalorii. A jak [...]

[...] to samo i rady Dezira... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87028&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Czyzby nowa dieta? http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87052&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness Ooo a to ci niespodzianka... [...]